Die 3 am weitesten verbreiteten Gesundheitsmythen

Ungeachtet dessen, ob Sie erst über einen Umzug ins Ausland nachdenken oder ob Sie schon seit mehreren Jahren in einem anderen Land leben, es gibt einige verbreitete Mythen zum Thema Gesundheit und Wohlbefinden, die sich vielleicht auch in Ihrem Kopf festgesetzt haben, weil Ihnen das irgendwann mal jemand falsch erzählt hat. Lesen Sie weiter und entdecken Sie die Wahrheit hinter unseren Top 3 der am weitesten verbreiteten Mythen, die Sie bestimmt auch gut kennen.

1 – Impfungen sind nicht nötig und machen Sie sogar krank

Aus welchem Grund auch immer wird dieser Mythos immer weiter verbreitet, trotzdem ist er erwiesenermaßen falsch. Einige Leute denken, dass die meisten schlimmen Krankheiten ausgerottet sind, aber tatsächlich sind bislang nur die Pocken vollständig besiegt. Impfstoffe werden noch gründlicher als Antibiotika und Vitaminzusätze getestet. Impfstoffe machen Sie nicht krank, und sie sind in verschiedenen Lebensphasen unverzichtbar, insbesondere für Menschen, die ins Ausland verreisen oder umziehen. Die Grippe-Impfung wird beispielsweise generell als Vorsichtsmaßnahme für den Winter empfohlen; zu Hepatitis-Impfungen dagegen rät man gemeinhin nur Menschen, die in Regionen mit hohen Infektionsraten reisen, während die Impfung gegen Herpes Zoster meistens Menschen ab dem Alter von 60 Jahren verabreicht wird. Erkunden Sie sich bitte immer bei Ihrem Allgemeinarzt, wenn Sie Fragen zu Impfungen haben – insbesondere, wenn Sie ins Ausland reisen oder umziehen.

2 - Herzkrankheiten betreffen nur Übergewichtige und Ältere

Das klingt zwar logisch, ist aber trotzdem falsch. Ja, eine gesunde Ernährung und Sport minimieren Ihr Risiko, Herzprobleme zu bekommen, aber Sie können dennoch erkranken, und bestimmte klügere Entscheidungen hinsichtlich Ihres Lebensstils können dazu beitragen, dass Ihre Maschine in Topform bleibt. Sehr wichtig ist, dass man als Kind schon gesund war. Studien zeigen, dass Kinder mit einem hohen BMI, hohem Blutdruck oder einem hohen Cholesterinspiegel im späteren Leben anfälliger für Herzprobleme sind. Einige weitere Aspekte wie Ihr Geschlecht (beispielsweise sind Männer anfälliger für Herzerkrankungen als Frauen) und genetische Faktoren können ebenfalls eine Rolle spielen, aber schon kleine Änderungen Ihres Lebensstils können das Risiko von Herzproblemen verringern. Wer mindestens zweieinhalb Stunden wöchentlich Sport treibt, regelmäßig sein Herz beim Hausarzt untersuchen lässt, sein Cholesterin überwacht und viel Obst, Gemüse und Vollkornnahrung isst, tut sehr viel für seine Gesundheit. Wo auch immer Sie sich in der Welt aufhalten, können Sie alle diese Änderungen relativ problemlos vornehmen, und es wird sich sicherlich lohnen.

3 - Sie können üben, mit weniger Schlaf auszukommen

Wir sind heutzutage alle immer sehr beschäftigt. Zwischen den Anforderungen bei der Arbeit, als Eltern, im sozialen Umfeld, seitens der Familie oder allen zusammen bekommen einige von uns nicht mehr genug Schlaf. Der Mythos, dass man üben kann, mit weniger Schlaf auszukommen, ist weit verbreitet, aber es stimmt einfach nicht. Gerade, wenn man ins Ausland umzieht, hat man am Anfang alle Hände voll zu tun, trotzdem sollte man unbedingt darauf achten, genug Schlaf zu bekommen. Man kann seinen Körper nicht dahingehend manipulieren, weniger Schlaf zu benötigen. Menschen, die behaupten, mit vier Stunden Schlaf pro Nacht auszukommen, sind sich ihres Schlafmangels meistens nicht bewusst. Schlafmangel kann zu einer signifikanten Gewichtszunahme führen und Studien beweisen, dass er zu schwerwiegenden Erkrankungen wie Krebs beiträgt. Die Lösung ist einfach: Machen Sie regelmäßig Sport und achten Sie auf Ihr Schlafpensum – versuchen Sie, auf acht Stunden pro Nacht zu kommen. Wenn Sie Schlafstörungen haben, können Tiefenatmung, progressive Entspannung und sogar Yoga helfen. Ein Umzug ins Ausland kann eine stressige Zeit sein, umso wichtiger ist es dann, eine erholsame Nacht zu haben. Das ist auch unverzichtbar, damit Sie sich in Ihrer neuen Umgebung wohlfühlen.