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    IM AUSLAND LEBENDE PERSONEN WISSEN ES AM BESTEN: Weniger Stress an Feiertagen

    Festbeleuchtung

     

    Feiertage sollen eine Zeit für Entspannung und Spaß sein – und für viele ist dies sicher der Fall; im Ausland lebende Personen verbinden sie jedoch oft mit Stress.

    Wer in großer Entfernung von seinen Liebsten lebt, dem kann die Entscheidung, wie Feiertage verbracht werden sollen, Stress bereiten. Möglicherweise gibt es Verpflichtungen und die Erwartung, zur Familie nach Hause zu reisen, und gleichzeitig können Feiertage eine einsame Zeit bedeuten, wenn Heimatbesuche nicht möglich sind.

    Außerdem kann es für im Ausland lebende Personen schwierig sein, Feiertage im Ausland zu verbringen und sich ungewohnten Traditionen anzupassen, da sie sich davor scheuen, ihren eigenen Bräuchen zu folgen.

    Es ist wichtig, positiv zu denken und Ihren Prioritäten treu zu bleiben, damit Sie Ihre Feiertage genießen können. Diese Tipps sollen Ihnen bei der Bewältigung von Stress und Einsamkeit an Feiertagen helfen.

    Nehmen Sie Kontakt mit Ihren Lieben auf

    Familienangehörige und Freunde zuhause oder im Ausland möchten die Feiertage möglicherweise mit Ihnen verbringen und rechnen mit einem Besuch. Auch wenn Sie ihre Erwartungen vielleicht nicht erfüllen können, können Sie Ihr Bestes versuchen, um mit ihnen in Kontakt zu bleiben – ein ausgiebiges Telefongespräch oder ein kurzer Anruf bei einer lieben Person kann einen großen Unterschied machen und sowohl Sie als auch Ihre Lieben aufheitern.

    Machen Sie das Beste daraus

    Sich an neue Traditionen zu gewöhnen, kann gemischte Gefühle und emotionale Zerrissenheit mit sich bringen. Versuchen Sie, sich nicht zu viel Druck auszusetzen. Es mag Ihnen helfen, wenn Sie das Neue annehmen und gleichzeitig Ihr Traditionsbewusstsein in Ihrer neuen Umgebung beibehalten.

    Lassen Sie sich nicht von dem Hype beeinflussen

    Sie sind möglicherweise umringt von Bildern und Ideen, wie der perfekte Feiertag auszusehen hat – in Wirklichkeit können Feiertage jedoch emotional und finanziell mit Stress verbunden sein. Ignorieren Sie die Medien und vermeiden Sie es, Ihre Situation mit unrealistischen Bildern zu vergleichen. 

    Versuchen Sie, sich nicht abzuschotten

    Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Orte zu besuchen, die Ihnen Freude bereiten, finden Sie Wege, um Kontakt mit Ihren Freunden im Ausland aufzunehmen oder verbringen Sie Zeit mit neuen Freunden vor Ort, die für Sie da sind, wenn Sie Trost brauchen. 

    Suchen Sie Hilfe

    Menschen, die schwierige Situationen durchmachen, die beispielsweise um eine geliebte Person trauern oder eine Trennung hinter sich haben, können an Feiertagen besonders verletzbar sein und weiteren emotionalen Stress verspüren. Sie dürfen Ihre Gefühle nicht ignorieren. Hilfe von Fachleuten oder Beratungsgespräche können Ihnen dabei helfen, Ihre Gefühle zu analysieren und erdrückende emotionale Probleme zu bewältigen.

    Finden Sie Ihr Gleichgewicht

    Nehmen Sie sich die Zeit zu überlegen, was Ihnen guttut. Ob Sie Ihre Verwandten im Ausland besuchen können oder möchten oder die Feiertage in Ihrem Gastland verbringen, muss Ihren persönlichen Prioritäten und Bedürfnissen entsprechen. Für Ihre psychische Gesundheit ist es wesentlich, dass Sie das für Sie ideale Gleichgewicht finden.

     

    Quelle: Basierend auf Artikeln von The National und Expat Nest.

    © Cigna 2017

    Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen dienen lediglich Informationszwecken und sind nicht als medizinische Empfehlungen anzusehen. Wir empfehlen eine Konsultation mit einem unabhängigen medizinischen Berater. Die in diesem Artikel bereitgestellten Informationen sind nicht als Ersatz für eine angemessene ärztliche Fürsorge anzusehen. Verweise auf Drittorganisationen oder -Companys und/oder deren Produkte, Prozesse oder Services stellen keine Billigung oder Garantie derselben dar.

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