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  • Top-Fitnesstrends für 2017

     

    Die jährliche weltweite Umfrage zu Fitnesstrends des American College of Sports Medicine (ACSM) ergab, dass tragbare Technologien Platz 1 der Fitnesstrends für 2017 belegen, gefolgt von Bodyweight-Training und High-Intensity-Intervalltraining (HIIT). Lesen Sie hier, worum es bei diesen Trends geht.

     

    1. Tragbare Technologien

    Tragbare Technologien umfassen Activity Tracker, Smart Watches, Pulsmesser, Smartbrillen, und der neueste Trend sind intelligente und interaktive Textilien. Die Technologie beherrscht heute fast jeden Aspekt unseres Lebens, und dieses Jahr kommen noch etliche weitere Werkzeuge dazu, mit denen Sie in Topform bleiben können!

     

    2. Bodyweight-Training

    Bodyweight-Training ist jede Form der Bewegung, bei der Ihr Körpergewicht als Form des Widerstands eingesetzt wird. Diese Art von Training involviert in der Regel minimale Ausrüstung und ist dadurch sehr praktisch und erschwinglich – ein Grund für seine Popularität. Zu den klassischen Übungen zählen Liegestützen, Klimmzüge und Kniebeugen.

     

    3. High-Intensity-Intervalltraining (HIIT)

    HIIT umfasst im Allgemeinen eine 30 Minuten lange Routine aus kurzen High-Intensity-Übungen gefolgt von kurzen Ruhepausen. Diese Form der Bewegung hilft bei der schnellen Verbrennung von Kalorien und ist Bestandteil zahlreicher Trainingseinheiten und Fitnessstudios in aller Welt.

     

    Wie viel Zeit sollten Sie mit sportlicher Betätigung verbringen?

    Was die körperliche Gesundheit angeht, ist alles, was Ihr Herz höher schlagen lässt, hervorragend für Ihre Gesundheit und Sie sollten versuchen, 210 Minuten körperliche Bewegung pro Woche, – d. h. 30  Minuten am Tag zu bekommen. Erfahren Sie Näheres in diesem Video.

    Dieser Artikel erschien in der Frühlingsausgabe unseres Cigna Global Magazins Your Health Matters 2017.

     

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