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  • Was tun gegen Einsamkeit im Ausland?

    Der Umzug in ein neues Land ist eine aufregende Zeit. Er bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihren Horizont zu erweitern und eine neue Kultur kennenzulernen. Im Ausland lebende Personen können sich jedoch an ihrem neuen Wohnort zeitweise einsam fühlen.

    Es ist normal, so fern von der Heimat gelegentlich ein Gefühl von Isolation und Einsamkeit zu verspüren.

    Halten Sie sich wieder vor Augen, warum Sie umgezogen sind

    Veränderungen können Angst machen, aber das Leben im Ausland ist eine wundervolle Chance. Der erste Schritt besteht darin, dass Sie den von Ihnen vollzogenen Umzug akzeptieren – Sie müssen sich bewusst machen, warum Sie sich ursprünglich zu dieser Veränderung entschlossen haben. Eine Tätigkeit im Ausland ist eine hervorragende Gelegenheit, um Selbstvertrauen aufzubauen und sich neuen Situationen anzupassen.

    Schreiben Sie doch einmal alle Dinge auf, die Sie erleben können und die Ihnen ohne Ihren Umzug entgehen würden. Auf diese Weise können Sie bei Ihrer Rückkehr nach Hause oder auch bei einem weiteren Auslandsumzug auf einige wunderbare Erinnerungen zurückblicken.

    Springen Sie über Ihren Schatten

    An einem neuen Ort Fuß zu fassen beinhaltet, sich einen Ruck zu geben. Wer bereitwillig in eine neue Kultur eintaucht, dem gelingt es eher, sich an diese zu gewöhnen und die mit ihr verbundenen Herausforderungen zu bewältigen. Dies wirkt der verspürten Einsamkeit entgegen und hilft Ihnen dabei, sich integriert zu fühlen.

    Wir empfehlen Ihnen, sich an lokalen künstlerischen, kulturellen oder sportlichen Aktivitäten zu beteiligen – oder sich auch einmal in der Küche an lokalen Gerichten versuchen.   Auf diese Weise lernen Sie schnell neue Leute kennen und erfahren mehr über die lokale Kultur.

    Nehmen Sie Kontakt mit anderen Expats auf

    Mit Ihrem Gefühl der Isolation sind Sie in Ihrem fremden Land höchstwahrscheinlich nicht allein. Der Aufbau von sozialen Kontakten zu anderen Expats erleichtert das Einleben.

    Besuchen Sie doch einmal eine Veranstaltung des weltweit führenden Netzwerks für Expats, InterNations. Dort haben Sie die Gelegenheit, Gleichgesinnte in Ihrer Nähe zu treffen. Und Sie erhalten außerdem nützliche Tipps zu Ihrer neuen Umgebung von Menschen, die wissen, wovon sie reden!

    Sprechen Sie regelmäßig mit Ihren Freunden und Familienmitgliedern zuhause

    Es ist nicht einfach, so weit entfernt von der Heimat zu leben. Es kann zeitweilig ein Gefühl der Isolation und Einsamkeit hervorrufen.

    Dank digitaler Technologien und des guten alten Telefons besteht jedoch kein Grund zu der Befürchtung, etwas zu verpassen.  Wir empfehlen Ihnen, feste Zeiten für Ihre Gespräche mit Freunden oder Familienmitgliedern zuhause zu vereinbaren. Eine vertraute Stimme zu hören oder das Gesicht eines Angehörigen zu sehen, wird Ihnen über Zeiten, in denen Sie sich einsam fühlen, hinweghelfen.

    Verreisen Sie

    Dieser Tipp mag seltsam klingen, aber das Leben an einem neuen Ort bietet Expats eine hervorragende Gelegenheit für Reisen und Erkundungen. Ein Wochenendtrip bietet eine erholsame Auszeit von Haus oder Büro. Auch Gruppenreisen eignen sich hervorragend dazu, Kontakte zu knüpfen.

    Auf Webseiten wie TripAdvisor oder Lonely Planet können Sie die Sehenswürdigkeiten in Ihrer Nähe ausfindig machen. Und nicht zuletzt kommen Sie mit einigen tollen Bildern zurück, die Sie online posten können, um Ihren Freunden zuhause einen Einblick in Ihr Expat-Leben zu geben!

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    Expat, Reisen


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    Dieses Dokument dient nur als Referenz und ist nur zu Informationszwecken vorgesehen. Der Inhalt dieses Dokuments ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung vorgesehen. Holen Sie bei Fragen zu einer Erkrankung stets den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsversorgers ein.

    Quellen

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